{"id":112225,"date":"2023-07-28T16:44:05","date_gmt":"2023-07-28T16:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/pruefengel.de\/push-up-body-mind"},"modified":"2025-04-30T12:36:18","modified_gmt":"2025-04-30T12:36:18","slug":"planche-de-pompes-push-up-en-test-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pruefengel.de\/fr\/planche-de-pompes-push-up-en-test-2023\/","title":{"rendered":"Planche de pompes Push-Up en test 2023"},"content":{"rendered":"
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La planche de pompes Push-Up<\/strong> de la marque Body & Mind\u00ae<\/strong> a laiss\u00e9 une tr\u00e8s bonne<\/strong> impression g\u00e9n\u00e9rale lors de notre test. Le set se compose d’une planche pliable<\/strong>, de huit pieds \u00e0 coller, de deux poign\u00e9es<\/strong> et de deux bandes de r\u00e9sistance<\/strong>. Il est livr\u00e9 dans un emballage produit<\/strong> stable et compact, qui convient \u00e9galement pour le rangement<\/strong>. Lors du test pratique <\/strong>, la variabilit\u00e9 <\/strong>des exercices s’av\u00e8re \u00e9tonnamment \u00e9lev\u00e9e. Certes, il n’est pas possible d’entra\u00eener diff\u00e9rents groupes de muscles de mani\u00e8re aussi cibl\u00e9e qu’en salle de sport, mais on sent clairement que les diff\u00e9rents exercices sollicitent<\/strong> les muscles de mani\u00e8re diff\u00e9rente<\/strong>. Les bandes de r\u00e9sistance<\/strong> s’av\u00e8rent \u00eatre un plus utile, mais ne sont malheureusement pas r\u00e9glables, ce qui impose l’intensit\u00e9 des exercices.<\/p>

<\/div>

Avantages<\/strong><\/h4><\/div>

\u2705 Emballage pratique du produit
\u2705 Montage et d\u00e9montage rapides
\u2705 Grande variabilit\u00e9 des exercices
\u2705 Entra\u00eenement musculaire cibl\u00e9
\u2705 Bandes de r\u00e9sistance pour d’autres exercices<\/p><\/div>

Inconv\u00e9nients<\/strong><\/h4><\/div>

\u274c Planche en plastique malgr\u00e9 une charge \u00e9lev\u00e9e<\/p><\/div><\/div>

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La premi\u00e8re impression<\/h2>

Emballage et contenu<\/p><\/div>

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\u2139\ufe0f L’emballage est ici examin\u00e9 de plus pr\u00e8s. La durabilit\u00e9 est un facteur de plus en plus important. En outre, il faut bien entendu garantir une protection suffisante du produit. Le contenu de l’emballage est-il complet et le fabricant me facilite-t-il autant que possible l’utilisation directe du produit ?<\/p>

Crit\u00e8re<\/th>Remarque<\/th>Score obtenu*<\/th><\/tr><\/thead>
Protection des produits<\/td>Le carton est solide, le produit est suffisamment prot\u00e9g\u00e9<\/td>100 points<\/td><\/tr>
Durabilit\u00e9 Emballage<\/td>Emballage compact, \u00e9galement adapt\u00e9 au rangement. Un mat\u00e9riau plus durable pour les sacs est envisageable<\/td>80 points<\/td><\/tr>
Contenu de l’emballage & \u00e9tendue<\/td>Set de planche de pompes avec huit pieds, deux poign\u00e9es et deux bandes de r\u00e9sistance<\/td>100 points<\/td><\/tr>
Mode d’emploi<\/td>En anglais, avec des illustrations. Contient des consignes de s\u00e9curit\u00e9, des conseils et un programme d’entra\u00eenement.<\/td>100 points<\/td><\/tr><\/tbody>
<\/td>Total<\/strong><\/td>95 points<\/strong><\/td><\/tr><\/tfoot><\/table>
Pond\u00e9ration : 20%.<\/strong>
*Le score maximum est de 100 points <\/figcaption><\/figure>

La planche de pompes <\/strong>de Body & Mind<\/strong> est livr\u00e9e dans un emballage <\/strong>compact. L’emballage est en carton solide<\/strong> et l\u00e9g\u00e8rement plus petit qu’une bo\u00eete \u00e0 chaussures typique. La surface est imprim\u00e9e en noir brillant et montre le contenu. Il s’ouvre facilement <\/strong>, m\u00eame sans outils, et se referme<\/strong> m\u00eame gr\u00e2ce \u00e0 une languette dans le carton. Ainsi, l’emballage du produit convient \u00e9galement tr\u00e8s bien au rangement<\/strong> du set.<\/p>

A l’int\u00e9rieur se trouve la planche de pompes<\/strong> avec ses accessoires. La planche de pompes se trouve dans un sac \u00e0 bulles <\/strong>en plastique. Pour permettre un emballage et un rangement compacts, la planche peut \u00eatre pli\u00e9e<\/strong> en deux. Le sac contient \u00e9galement huit pieds<\/strong> pour la planche. Un autre sac en plastique contient deux bandes de r\u00e9sistance<\/strong>. Les poign\u00e9es <\/strong>pour la planche se trouvent en vrac dans l’emballage du produit.<\/p>

Comme l’emballage du produit est ainsi bien rempli, les diff\u00e9rentes pi\u00e8ces ne peuvent pas y glisser<\/strong> et ainsi s’endommager mutuellement. De notre point de vue, un mat\u00e9riau plus durable <\/strong>aurait toutefois pu \u00eatre choisi pour les deux sacs dans l’emballage du produit, car l’emballage du produit offre d\u00e9j\u00e0 une tr\u00e8s bonne protection<\/strong> contre les dommages et les salissures.<\/p>

Un mode d’emploi <\/strong>est \u00e9galement fourni. Celui-ci est imprim\u00e9 en couleur et comporte quelques illustrations pour plus de clart\u00e9. Malheureusement, tout le texte est en anglais<\/strong>. Le mode d’emploi contient des consignes de s\u00e9curit\u00e9<\/strong>, des conseils utiles et propose un programme de remise en forme.<\/p><\/div>

\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button>
Emballage produit de la planche de pompes<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>
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La premi\u00e8re fois dans la main<\/h2>

Traitement et apparence des produits<\/p><\/div>

<\/p>

\u2139\ufe0f Avant de passer au test pratique, nous examinons de pr\u00e8s la finition des produits. Quelle est la qualit\u00e9 des mat\u00e9riaux utilis\u00e9s ? Le toucher et l’aspect sont-ils satisfaisants ?<\/p>

Crit\u00e8re<\/th>Remarque<\/th>Score obtenu*<\/th><\/tr><\/thead>
Aspect visuel<\/td>Design sobre et pratique avec l\u00e9gende pour la zone entra\u00een\u00e9e<\/td>100 points<\/td><\/tr>
Finition et mat\u00e9riaux<\/td>Bonne finition de l’ensemble, mais en plastique<\/td>90 points<\/td><\/tr>
Stabilit\u00e9<\/td>Dans le cadre du mat\u00e9riel, grande stabilit\u00e9<\/td>100 points<\/td><\/tr>
Durabilit\u00e9 du produit<\/td>Un design intelligent pour pousser l’exercice \u00e0 son maximum<\/td>100 points<\/td><\/tr><\/tbody>
<\/td>Total<\/strong><\/td>98 points<\/strong><\/td><\/tr><\/tfoot><\/table>
Pond\u00e9ration : 20%.<\/strong>
*Le score maximum est de 100 points<\/figcaption><\/figure>
\"\"
Kit comprenant une planche de pompes, des poign\u00e9es, des bandes de r\u00e9sistance et des pieds<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>

Une fois d\u00e9ploy\u00e9e <\/strong>, la planche pour pompes mesure un peu plus de 63 cm de large, pr\u00e8s de 18 cm de long et 17 mm de haut. L’id\u00e9e de base <\/strong>du produit n’est pas particuli\u00e8rement durable : les pompes peuvent \u00eatre effectu\u00e9es sans planche. La planche de pompes de Body & Mind\u00ae<\/strong> est <\/strong>donc intelligemment<\/strong> con\u00e7ue pour tirer le meilleur parti possible du concept de pompes.<\/p>

La planche est sym\u00e9trique<\/strong> et poss\u00e8de de chaque c\u00f4t\u00e9 onze encadrements<\/strong> pour les poign\u00e9es et un ancrage<\/strong> pour les bandes de r\u00e9sistance. Les bordures sont marqu\u00e9es par des couleurs et peuvent ainsi \u00eatre attribu\u00e9es \u00e0 la zone du corps<\/strong> entra\u00een\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 une l\u00e9gende<\/strong> au centre de la planche. Les zones possibles sont les \u00e9paules, les triceps, le dos et la poitrine. La planche est en plastique<\/strong> solide et dur, l’ancrage pour les bandes de r\u00e9sistance est en m\u00e9tal. Les pieds<\/strong> peuvent \u00eatre coll\u00e9s sur le dessous de la planche. Malheureusement, ils peuvent facilement \u00eatre confondus avec des obturateurs pour les encadrements, car ils ont presque le m\u00eame diam\u00e8tre. Il serait souhaitable d’indiquer dans les instructions qu’il s’agit de pieds.<\/p>

Les poign\u00e9es <\/strong>sont \u00e9galement en plastique<\/strong> dur. Pour une prise en main agr\u00e9able, elles sont toutefois recouvertes de caoutchouc <\/strong>souple dans la zone de pr\u00e9hension. Elles s’enfoncent<\/strong> facilement<\/strong> dans les encadrements pr\u00e9vus \u00e0 cet effet et forment une liaison<\/strong> stable<\/strong> avec la planche. N\u00e9anmoins, le retrait et le changement<\/strong> de position s’effectuent \u00e9galement facilement et rapidement.<\/p>

Les bandes de r\u00e9sistance <\/strong>sont constitu\u00e9es d’un tube en caoutchouc<\/strong> extensible. Un mousqueton<\/strong> est fix\u00e9 \u00e0 l’extr\u00e9mit\u00e9 inf\u00e9rieure et peut \u00eatre accroch\u00e9 aux ancrages de la planche. \u00c0 l’extr\u00e9mit\u00e9 sup\u00e9rieure se trouve une poign\u00e9e<\/strong> qui est reli\u00e9e au tuyau en caoutchouc par une bande robuste. Cette poign\u00e9e est \u00e9galement rembourr\u00e9e, mais avec de la mousse au lieu de caoutchouc.<\/p>

Dans l’ensemble, la planche et les accessoires sont bien finis <\/strong>et donnent l’impression d’<\/strong>\u00eatre suffisamment solides<\/strong>. Toutefois, les appareils de fitness sont souvent soumis \u00e0 de fortes contraintes et on peut donc imaginer des mat\u00e9riaux plus solides comme le plastique. <\/p><\/div><\/div>

<\/div>

Voici ce qu’a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 notre test pratique<\/h2>

Le fabricant tient-il ses promesses publicitaires ?<\/p><\/div>

<\/div>

\u2139\ufe0f C’est notre test pratique qui a la plus grande pertinence et donc la plus grande pond\u00e9ration. Ici, le produit doit se soumettre aux crit\u00e8res et aux contr\u00f4les les plus divers. Nous v\u00e9rifions les fonctions et les promesses de l’article test\u00e9.<\/p>

Crit\u00e8re<\/th>Remarque<\/th>Score obtenu*<\/th><\/tr><\/thead>
Rangement<\/td>Montage et d\u00e9montage rapides, rangement compact gr\u00e2ce au pliage<\/td>100 points<\/td><\/tr>
Pr\u00e9cision de la cible<\/td>Diff\u00e9rences \u00e9tonnamment importantes entre les positions de la poign\u00e9e, utiles pour une ex\u00e9cution pr\u00e9cise<\/td>90 points<\/td><\/tr>
Intensit\u00e9<\/td>R\u00e9glable par dessous la position de la poign\u00e9e et la hauteur du repose-pieds<\/td>100 points<\/td><\/tr>
Bandes de r\u00e9sistance<\/td>Permet une multitude d’autres exercices<\/td>100 points<\/td><\/tr><\/tbody>
<\/td>Total<\/strong><\/td>98 points<\/strong><\/td><\/tr><\/tfoot><\/table>
Pond\u00e9ration : 45%.<\/strong>
*Le score maximum est de 100 points<\/figcaption><\/figure>

Dans notre test pratique<\/strong>, nous utilisons tout d’abord la planche de pompes avec les poign\u00e9es<\/strong>. Sept positions <\/strong>sont disponibles pour la poitrine<\/strong>, quatre pour le dos<\/strong> et les triceps<\/strong> et deux pour les \u00e9paules<\/strong>. En effet, notre test pratique montre que, selon la position des poign\u00e9es, les muscles des zones du corps \u00e0 entra\u00eener sont sollicit\u00e9s <\/strong> diff\u00e9remment<\/strong>. L’entra\u00eenement n’est certes pas aussi cibl\u00e9 que sur des appareils sp\u00e9ciaux dans un centre de fitness, mais il est impressionnant de constater \u00e0 quel point <\/strong>la diff\u00e9rence<\/strong> de sollicitation est importante en faisant varier l’angle et l’\u00e9cart des poign\u00e9es. L’ intensit\u00e9<\/strong> de l’entra\u00eenement peut \u00eatre r\u00e9gl\u00e9e par la hauteur du repose-pieds par rapport \u00e0 la hauteur de la planche. Pour les d\u00e9butants, il est recommand\u00e9 de faire les exercices en s’appuyant sur les genoux.<\/p>

La planche de pompes est \u00e9galement utile pour s’aligner<\/strong> de mani\u00e8re constante et pr\u00e9cise<\/strong>. Comme nous l’avons vu pr\u00e9c\u00e9demment, l’alignement et l’ex\u00e9cution<\/strong> exacts des pompes sont tr\u00e8s importants. Cela permet non seulement d’entra\u00eener de mani\u00e8re cibl\u00e9e certains groupes de muscles, mais aussi de comparer <\/strong>son propre entra\u00eenement sur une longue p\u00e9riode. Il est \u00e9galement possible de s’adapter <\/strong>\u00e0 sa propre taille<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 la distance s\u00e9lectionnable entre les poign\u00e9es pour certaines positions.<\/p>

Dans la prochaine partie du test pratique, nous nous entra\u00eenons avec les bandes de r\u00e9sistance<\/strong>. L’ accrochage<\/strong> \u00e0 la planche fonctionne sans probl\u00e8me<\/strong> gr\u00e2ce aux mousquetons, les bandes de r\u00e9sistance sont solidement ancr\u00e9es. Les bandes de r\u00e9sistance permettent d’entra\u00eener les jambes<\/strong> en plus de divers exercices<\/strong> pour les \u00e9paules<\/strong> et le haut du corps<\/strong>. Il est par exemple possible de faire des squats plus difficiles. L’inconv\u00e9nient des bandes de r\u00e9sistance est qu’elles ne sont pas r\u00e9glables en longueur ni en tension. N\u00e9anmoins, les bandes de r\u00e9sistance sont un accessoire utile et efficace.<\/p>

Dans l’ensemble, la planche de pompes avec bandes de r\u00e9sistance de Body & Mind\u00ae<\/strong> est un appareil utile pour se muscler efficacement<\/strong> \u00e0 la maison. L’appareil se range de mani\u00e8re compacte <\/strong>, se monte et se d\u00e9monte rapidement<\/strong> et offre n\u00e9anmoins la possibilit\u00e9 de travailler de mani\u00e8re cibl\u00e9e un grand nombre de groupes musculaires<\/strong>.<\/p><\/div>

\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button>
Planche de pompes pr\u00eate pour l’entra\u00eenement<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>
<\/div>

Rapport qualit\u00e9\/prix<\/h2>

et les \u00e9valuations des consommateurs<\/p><\/div>

<\/div>

\u2139\ufe0f Enfin, nous examinons comment le produit se situe par rapport \u00e0 la concurrence. Peut-il rivaliser avec la concurrence en termes de prix et de qualit\u00e9 ? Le recommanderions-nous \u00e0 l’achat en g\u00e9n\u00e9ral ? En outre, nous examinons les \u00e9valuations des consommateurs et v\u00e9rifions si les \u00e9valuations critiques et positives sont r\u00e9ellement justifi\u00e9es.<\/p>

Crit\u00e8re<\/th>Remarque<\/th>Score obtenu*<\/th><\/tr><\/thead>
Rapport qualit\u00e9\/prix<\/td>Tr\u00e8s bonne qualit\u00e9 dans le segment de prix inf\u00e9rieur<\/td>90 points<\/td><\/tr>
Coupe d’\u00e9valuation<\/td>4,1 sur 5,0 sur Amazon<\/td>55 points<\/td><\/tr><\/tbody>
<\/td>Total<\/strong><\/td>73 points<\/strong><\/td><\/tr><\/tfoot><\/table>
Pond\u00e9ration : 15%.<\/strong>
*Le score maximum est de 100 points<\/figcaption><\/figure>

Sur la plateforme Amazon, les consommateurs ont \u00e9valu\u00e9 le produit avec une moyenne de 4,1 \u00e9toiles<\/strong>. Les critiques portent<\/strong> souvent sur le fait que la planche n’est pas suffisamment stable <\/strong>et que l’ancrage des bandes de r\u00e9sistance se casse<\/strong>. Ce qui pla\u00eet<\/strong> beaucoup aux clients, c’est que la planche se range facilement et se monte rapidement<\/strong>. En outre, le fait qu’il soit possible d’effectuer<\/strong> de nombreux exercices diff\u00e9rents<\/strong> est souvent soulign\u00e9 de mani\u00e8re positive<\/strong>. Lors de notre test pratique, nous avons pu confirmer que le set est tr\u00e8s pratique \u00e0 utiliser et qu’il permet effectivement de r\u00e9aliser une multitude d’exercices. Dans notre cas, l’ancrage des bandes de r\u00e9sistance a tenu.<\/p>

Pour des produits \u00e9quivalents, les prix pratiqu\u00e9s sur Internet peuvent atteindre 119,90 \u20ac<\/strong>, la plupart des produits se situant dans une fourchette allant jusqu’\u00e0 35 \u20ac<\/strong>. Des produits tr\u00e8s bon march\u00e9 sont disponibles \u00e0 partir de 15,99 \u20ac<\/strong>. La planche de pompes<\/strong> de Body & Mind\u00ae<\/strong> se situe donc actuellement dans le segment de prix inf\u00e9rieur<\/strong> avec un prix de 24,99 \u20ac<\/strong>. Pour la qualit\u00e9 et les performances obtenues, le rapport qualit\u00e9-prix estraisonnable<\/strong>.<\/p>

<\/div>

R\u00e9sultat global<\/h2><\/div>
<\/th>Pond\u00e9ration<\/th>Score obtenu*<\/th><\/tr><\/thead>
1. emballage & contenu<\/td>20%<\/td>95 points<\/td><\/tr>
2. traitement du produit & apparence<\/td>20%<\/td>98 points<\/td><\/tr>
3. en test pratique<\/td>45%<\/td>98 points<\/td><\/tr>
4. prix\/performance & avis des consommateurs<\/td>15%<\/td>73 points<\/td><\/tr><\/tbody>
<\/td>Total<\/strong><\/td>94 points<\/strong><\/td><\/tr><\/tfoot><\/table>
*Le score maximum est de 100 points<\/figcaption><\/figure>
<\/div>
<\/div><\/div>
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