Push-up push-up bord in de test 2023

De push-up plank van Body & Mind® maakte een zeer goede indruk in onze test. De set bestaat uit een opvouwbare plank, acht opplakbare voeten, twee handgrepen en twee weerstandsbanden en wordt geleverd in een stevige en compacte productverpakking die ook geschikt is om op te bergen. In de praktijktest bleek de variabiliteit van de oefeningen verrassend hoog. Hoewel verschillende spiergroepen niet zo specifiek getraind kunnen worden als in de sportschool, is het duidelijk merkbaar dat de verschillende oefeningen de spieren in verschillende mate trainen. De weerstandsbanden blijken een handig extraatje, maar zijn helaas niet verstelbaar, waardoor de intensiteit van de oefeningen vooraf vastligt.

We hebben het product van dichtbij bekeken en in de praktijk getest. Hieronder nemen we de functies en indrukken onder de loep. Van de verpakking, materialen en kwaliteit tot het scala aan functies en de bediening, het product is onderworpen aan onze testprocedure.
Om je een snel overzicht te geven, werken we met een puntensysteem. De maximaal haalbare score per gebied is 100 punten. De uiteindelijke totaalscore wordt berekend op basis van het gemiddelde van alle geteste kenmerken, rekening houdend met de respectieve weging. Voor een gedetailleerd inzicht in ons uitgebreide evaluatieproces, dat de basis vormt voor al onze productbeoordelingen, klik hier.

ℹ️ Hier nemen we verpakking onder de loep. Duurzaamheid wordt een steeds belangrijkere factor. Daarnaast moet natuurlijk ook een goede bescherming van het product gegarandeerd zijn. Is de inhoud van de verpakking compleet en maakt de fabrikant het mij zo gemakkelijk mogelijk om het product meteen te gebruiken?

Het Body & Mind opdrukplankje wordt geleverd in een compacte productverpakking . De verpakking is gemaakt van stevig karton en is iets kleiner dan een doorsnee schoenendoos. Het oppervlak is bedrukt in hoogglans zwart en laat de inhoud zien. De verpakking is gemakkelijk te openen zonder gereedschap en kan zelfs weer worden gesloten dankzij een flap in de doos. De productverpakking is dus ook ideaal om de set in op te bergen.

Binnenin zit het opdrukbord inclusief accessoires. Het opdrukbord is verpakt in een plastic noppenzak . Het board kan in het midden worden gevouwen voor een compacte verpakking en opslag. De tas bevat ook acht voetjes voor de plank. Een andere plastic zak bevat twee weerstandsbanden. De handgrepen voor de plank zitten los in de productverpakking.

Omdat de productverpakking dus goed gevuld is, kunnen de afzonderlijke onderdelen niet gaan schuiven en elkaar beschadigen. Vanuit ons oogpunt had er echter een duurzamer materiaal gekozen kunnen worden voor de twee zakken in de productverpakking, aangezien de productverpakking al een zeer goede bescherming biedt tegen beschadiging en vervuiling.

Gebruiksaanwijzingen zijn ook inbegrepen. Deze zijn in kleur gedrukt en bevatten verschillende illustraties ter verduidelijking. Helaas is de volledige tekst in het Engels. De gebruiksaanwijzing bevat veiligheidsinstructies, handige tips en stelt een fitnessprogramma voor.

ℹ️ Voordat we met de praktijktest beginnen, kijken we goed naar de afwerking van de producten. Hoe hoogwaardig zijn de gebruikte materialen? Is de look en feel bevredigend?

Uitgevouwen is de push-up plank iets meer dan 63 cm breed, bijna 18 cm lang en 17 mm hoog. Het basisidee van het product is niet bijzonder duurzaam: push-ups kunnen ook zonder board worden uitgevoerd. De Body & Mind® push-up plank is daarom slim ontworpen om het maximale uit het push-up concept te halen.

Het bord is symmetrisch en heeft elf handgrepen aan elke kant en een anker voor de weerstandsbanden. De grepen zijn kleurgecodeerd en kunnen via een legenda in het midden van het bord worden toegewezen aan het te trainen lichaamsgebied. De mogelijke gebieden zijn schouders, triceps, rug en borst. Het bord is gemaakt van stevig, hard plastic en de verankering voor de weerstandsbanden is van metaal. De voetjes kunnen aan de onderkant van het board worden gelijmd. Helaas kunnen deze gemakkelijk worden verward met dummy pluggen voor de surrounds, omdat ze bijna dezelfde diameter hebben. Een opmerking in de handleiding dat het om voetjes gaat, zou wenselijk zijn.

De handgrepen zijn ook gemaakt van hard plastic. Ze hebben echter een zachte rubberen coating in het greepgedeelte zodat ze prettig in de hand liggen. Ze kunnen gemakkelijk in de uitsparingen worden gedrukt en vormen een stabiele verbinding met het bord. Ze eruit trekken en van positie veranderen gaat echter snel en gemakkelijk.

De weerstandsbanden bestaan uit een rekbare rubberen buis. Aan het onderste uiteinde is een karabijnhaak bevestigd, die in de ankers van het board kan worden gehaakt. Aan de bovenkant zit een handvat dat met een stevige band aan de rubberen buis is bevestigd. Dit handvat is ook gewatteerd, maar met schuim in plaats van rubber.

Over het algemeen zijn zowel het board als de accessoires goed gemaakt en maken ze een voldoende stabiele indruk. Fitnessapparatuur wordt echter vaak blootgesteld aan hoge belastingen en daarom zijn stabielere materialen zoals kunststof denkbaar.

ℹ️ Onze praktijktest is het meest relevant en weegt daarom het zwaarst. Hier moet het product een groot aantal criteria en tests ondergaan. We controleren de functies en productbeloften van het testartikel.

Ten eerste gebruiken we de push-up plank met de handgrepen in onze praktijktest. Er zijn zeven posities voor de borst, vier voor de rug en triceps en twee posities voor de schouders. Onze praktijktest laat zien dat afhankelijk van de positie van de handgrepen, de spieren in de te trainen lichaamsdelen in verschillende mate worden getraind . Hoewel de training niet zo doelgericht is als op gespecialiseerde apparatuur in een sportschool, is het indrukwekkend om het verschil in belasting te zien dat wordt veroorzaakt door het variëren van de hoek en afstand tussen de handgrepen. De intensiteit van de training kan worden aangepast via de hoogte van de voetsteun ten opzichte van de hoogte van de plank. Voor beginners raden we aan om de oefeningen op je knieën te doen.

De push-up plank is ook handig om een consistente en precieze uitlijning te behouden. Zoals eerder is aangetoond, zijn exacte uitlijning en uitvoering van groot belang bij het doen van push-ups. Dit maakt niet alleen gerichte training van specifieke spiergroepen mogelijk, maar stelt je ook in staat om je eigen training over een langere periode te vergelijken . Het is ook mogelijk om je aan te passen aan je eigen lichaamsgrootte door de afstand tussen de handgrepen in sommige posities aan te passen.

In het volgende deel van de praktische test trainen we met de weerstandsbanden. Dankzij de karabijnhaken werkt het inhaken in het board zonder problemen en zijn de weerstandsbanden stevig verankerd. Naast verschillende schouder- en bovenlichaamoefeningen kunnen de weerstandsbanden ook worden gebruikt om de benen te trainen. Moeilijke squats zijn bijvoorbeeld mogelijk. Een nadeel van de weerstandsbanden is dat ze niet in lengte of spanning versteld kunnen worden. Desondanks zijn de weerstandsbanden een nuttig en effectief extraatje.

Over het geheel genomen is het push-up board met weerstandsbanden van Body & Mind® een handig hulpmiddel om thuis effectief spieren op te bouwen. Het apparaat kan compact worden opgeborgen, snel worden opgezet en afgebroken en biedt toch de mogelijkheid om verschillende spiergroepen gericht te trainen.

ℹ️ Tot slot analyseren we hoe het product zich verhoudt tot de concurrentie. Kan het zich qua prijs en kwaliteit meten met de concurrentie? Zouden we over het algemeen aanraden om het te kopen? We kijken ook naar de consumentenreviews en controleren of de kritische en positieve beoordelingen ook echt gerechtvaardigd zijn.

Op het Amazon platform beoordelen consumenten het product gemiddeld met 4,1 sterren. Een veelgehoord punt van kritiek is dat het board niet stabiel genoeg is en dat met name de verankering van de weerstandsbanden zou afbreken. Veel klanten vinden het prettig dat het board makkelijk op te bergen en snel op te zetten is. Ook het feit dat er veel verschillende oefeningen op kunnen worden uitgevoerd, wordt vaak als positief punt genoemd. In onze praktijktest konden we bevestigen dat de set heel praktisch in gebruik is en dat er daadwerkelijk verschillende oefeningen kunnen worden uitgevoerd. In ons geval hield de verankering van de weerstandsbanden goed.

Online worden prijzen tot €119,90 gevraagd voor gelijkwaardige producten, waarbij de meeste producten tot €35 kosten. Zeer goedkope producten zijn al verkrijgbaar vanaf €15,99. Het Body & Mind® opdrukplankje zit daarom momenteel in het lagere prijssegment met een prijs van €24,99. De prijs-kwaliteitverhouding isredelijk voor de ontvangen kwaliteit en prestaties.