Planche de pompes Push-Up en test 2023

La planche de pompes Push-Up de la marque Body & Mind® a laissé une très bonne impression générale lors de notre test. Le set se compose d’une planche pliable, de huit pieds à coller, de deux poignées et de deux bandes de résistance. Il est livré dans un emballage produit stable et compact, qui convient également pour le rangement. Lors du test pratique , la variabilité des exercices s’avère étonnamment élevée. Certes, il n’est pas possible d’entraîner différents groupes de muscles de manière aussi ciblée qu’en salle de sport, mais on sent clairement que les différents exercices sollicitent les muscles de manière différente. Les bandes de résistance s’avèrent être un plus utile, mais ne sont malheureusement pas réglables, ce qui impose l’intensité des exercices.

ℹ️ L’emballage est ici examiné de plus près. La durabilité est un facteur de plus en plus important. En outre, il faut bien entendu garantir une protection suffisante du produit. Le contenu de l’emballage est-il complet et le fabricant me facilite-t-il autant que possible l’utilisation directe du produit ?

La planche de pompes de Body & Mind est livrée dans un emballage compact. L’emballage est en carton solide et légèrement plus petit qu’une boîte à chaussures typique. La surface est imprimée en noir brillant et montre le contenu. Il s’ouvre facilement , même sans outils, et se referme même grâce à une languette dans le carton. Ainsi, l’emballage du produit convient également très bien au rangement du set.

A l’intérieur se trouve la planche de pompes avec ses accessoires. La planche de pompes se trouve dans un sac à bulles en plastique. Pour permettre un emballage et un rangement compacts, la planche peut être pliée en deux. Le sac contient également huit pieds pour la planche. Un autre sac en plastique contient deux bandes de résistance. Les poignées pour la planche se trouvent en vrac dans l’emballage du produit.

Comme l’emballage du produit est ainsi bien rempli, les différentes pièces ne peuvent pas y glisser et ainsi s’endommager mutuellement. De notre point de vue, un matériau plus durable aurait toutefois pu être choisi pour les deux sacs dans l’emballage du produit, car l’emballage du produit offre déjà une très bonne protection contre les dommages et les salissures.

Un mode d’emploi est également fourni. Celui-ci est imprimé en couleur et comporte quelques illustrations pour plus de clarté. Malheureusement, tout le texte est en anglais. Le mode d’emploi contient des consignes de sécurité, des conseils utiles et propose un programme de remise en forme.

ℹ️ Avant de passer au test pratique, nous examinons de près la finition des produits. Quelle est la qualité des matériaux utilisés ? Le toucher et l’aspect sont-ils satisfaisants ?

Une fois déployée , la planche pour pompes mesure un peu plus de 63 cm de large, près de 18 cm de long et 17 mm de haut. L’idée de base du produit n’est pas particulièrement durable : les pompes peuvent être effectuées sans planche. La planche de pompes de Body & Mind® est donc intelligemment conçue pour tirer le meilleur parti possible du concept de pompes.

La planche est symétrique et possède de chaque côté onze encadrements pour les poignées et un ancrage pour les bandes de résistance. Les bordures sont marquées par des couleurs et peuvent ainsi être attribuées à la zone du corps entraînée grâce à une légende au centre de la planche. Les zones possibles sont les épaules, les triceps, le dos et la poitrine. La planche est en plastique solide et dur, l’ancrage pour les bandes de résistance est en métal. Les pieds peuvent être collés sur le dessous de la planche. Malheureusement, ils peuvent facilement être confondus avec des obturateurs pour les encadrements, car ils ont presque le même diamètre. Il serait souhaitable d’indiquer dans les instructions qu’il s’agit de pieds.

Les poignées sont également en plastique dur. Pour une prise en main agréable, elles sont toutefois recouvertes de caoutchouc souple dans la zone de préhension. Elles s’enfoncent facilement dans les encadrements prévus à cet effet et forment une liaison stable avec la planche. Néanmoins, le retrait et le changement de position s’effectuent également facilement et rapidement.

Les bandes de résistance sont constituées d’un tube en caoutchouc extensible. Un mousqueton est fixé à l’extrémité inférieure et peut être accroché aux ancrages de la planche. À l’extrémité supérieure se trouve une poignée qui est reliée au tuyau en caoutchouc par une bande robuste. Cette poignée est également rembourrée, mais avec de la mousse au lieu de caoutchouc.

Dans l’ensemble, la planche et les accessoires sont bien finis et donnent l’impression d’être suffisamment solides. Toutefois, les appareils de fitness sont souvent soumis à de fortes contraintes et on peut donc imaginer des matériaux plus solides comme le plastique.

ℹ️ C’est notre test pratique qui a la plus grande pertinence et donc la plus grande pondération. Ici, le produit doit se soumettre aux critères et aux contrôles les plus divers. Nous vérifions les fonctions et les promesses de l’article testé.

Dans notre test pratique, nous utilisons tout d’abord la planche de pompes avec les poignées. Sept positions sont disponibles pour la poitrine, quatre pour le dos et les triceps et deux pour les épaules. En effet, notre test pratique montre que, selon la position des poignées, les muscles des zones du corps à entraîner sont sollicités différemment. L’entraînement n’est certes pas aussi ciblé que sur des appareils spéciaux dans un centre de fitness, mais il est impressionnant de constater à quel point la différence de sollicitation est importante en faisant varier l’angle et l’écart des poignées. L’ intensité de l’entraînement peut être réglée par la hauteur du repose-pieds par rapport à la hauteur de la planche. Pour les débutants, il est recommandé de faire les exercices en s’appuyant sur les genoux.

La planche de pompes est également utile pour s’aligner de manière constante et précise. Comme nous l’avons vu précédemment, l’alignement et l’exécution exacts des pompes sont très importants. Cela permet non seulement d’entraîner de manière ciblée certains groupes de muscles, mais aussi de comparer son propre entraînement sur une longue période. Il est également possible de s’adapter à sa propre taille grâce à la distance sélectionnable entre les poignées pour certaines positions.

Dans la prochaine partie du test pratique, nous nous entraînons avec les bandes de résistance. L’ accrochage à la planche fonctionne sans problème grâce aux mousquetons, les bandes de résistance sont solidement ancrées. Les bandes de résistance permettent d’entraîner les jambes en plus de divers exercices pour les épaules et le haut du corps. Il est par exemple possible de faire des squats plus difficiles. L’inconvénient des bandes de résistance est qu’elles ne sont pas réglables en longueur ni en tension. Néanmoins, les bandes de résistance sont un accessoire utile et efficace.

Dans l’ensemble, la planche de pompes avec bandes de résistance de Body & Mind® est un appareil utile pour se muscler efficacement à la maison. L’appareil se range de manière compacte , se monte et se démonte rapidement et offre néanmoins la possibilité de travailler de manière ciblée un grand nombre de groupes musculaires.

ℹ️ Enfin, nous examinons comment le produit se situe par rapport à la concurrence. Peut-il rivaliser avec la concurrence en termes de prix et de qualité ? Le recommanderions-nous à l’achat en général ? En outre, nous examinons les évaluations des consommateurs et vérifions si les évaluations critiques et positives sont réellement justifiées.

Sur la plateforme Amazon, les consommateurs ont évalué le produit avec une moyenne de 4,1 étoiles. Les critiques portent souvent sur le fait que la planche n’est pas suffisamment stable et que l’ancrage des bandes de résistance se casse. Ce qui plaît beaucoup aux clients, c’est que la planche se range facilement et se monte rapidement. En outre, le fait qu’il soit possible d’effectuer de nombreux exercices différents est souvent souligné de manière positive. Lors de notre test pratique, nous avons pu confirmer que le set est très pratique à utiliser et qu’il permet effectivement de réaliser une multitude d’exercices. Dans notre cas, l’ancrage des bandes de résistance a tenu.

Pour des produits équivalents, les prix pratiqués sur Internet peuvent atteindre 119,90 €, la plupart des produits se situant dans une fourchette allant jusqu’à 35 €. Des produits très bon marché sont disponibles à partir de 15,99 €. La planche de pompes de Body & Mind® se situe donc actuellement dans le segment de prix inférieur avec un prix de 24,99 €. Pour la qualité et les performances obtenues, le rapport qualité-prix estraisonnable.